Livsstil ikke en diett

Trening har alltid vrt en del av hverdagen min. Det er viktig for meg ha en indre og ytre balanse og treningen og kostholdet gjr at jeg er mer rustet til takle livets utfordringer. Derfor har jeg n endret kostholdet ved kutte ut all raffinert sukker. Dette har jeg skrevet om tidligere ogs. Jeg synes det er et viktig tema fordi effekten det har gitt meg og min kropp nsker jeg at flere ogs kan oppleve og ikke bare lese eller hre om, men faktisk oppleve og fle p sin egen kropp.

For mange er trening et ork og motivasjon er ikke tilstedevrende p noen mte.

Selv trener jeg ikke p Sats, Elixia, Gold?s gym eller noe annet treningssenter som koster deg 7000 i ret. Jeg trener hjemme i min egen stue, gr p ski, jogger eller gr turer. Dette er gratis og de 7000 kr du gir i fra deg hver eneste mned kan du heller spare til noe du nsker deg. Gi deg selv en belnning nr du for eksempel har ndd en av dine delml! Det gr an, det eneste som stopper deg fra oppn et ml er kun deg selv! Det er ikke lett g ut av komfortsonen sin, men ta et steg av gangen s er jeg overbevist om at du kommer til vre kjempe stolt nr kten er oversttt!

Jeg trener ikke fordi jeg m, men fordi jeg elsker trening. N p vinteren er det ski som gjelder for meg. Et av mine ml er gjre det bra i et skirenn. Hva er ditt frste delml?




Fr du skal sette deg ml er det viktig at du tenker over hva som er realistisk i forhold til tid, motivasjon og hvilket niv du er p i dag. Mange begynner der venninna eller kompisen er, og kjrer seg selv altfor hardt. Dette orker ikke kroppen over lengre tid og vil begynne gi deg signaler om at n m du endre p treningen din. Enten det er vekter, hurtighet, langdistanselp osv. Start p ditt niv!




Jeg anbefaler deg ha delml som gir deg mestringsflelse. Mestring gir kt selvtillit og selvflelse og dermed fr du samtidig en bedre mental helse enn om du skulle sette deg ml du aldri klarte n. Ja, det langsiktige mlet br gjre at det bruser litt i blodet, du trekker p smilebndene nr du tenker p det, men samtidig br det vre realistisk gjennomfre.

Kommentarer

Synne Rindal

23.01.2015 kl. 22:05
St p!! :)

Lillian Maria

23.01.2015 kl. 22:06
Synne Rindal: Det skal jeg. Og det m du ogs gjre!! :)

Kristian Myrml

24.01.2015 kl. 09:15
Klok dame!

Ski er livet mitt n om vinteren , helt herlig!

Om sommeren er det sykkel :) Deltok faktisk i mitt frste sykkelritt i fjor sommer,.

Har blogg jeg ogs, du er hjertlig velkommen innom :)

MVH

Kristian

Lillian Maria

24.01.2015 kl. 12:49
Kristian Af Myhrmlld: Syklet Lillehammer- Oslo i 2011. Har store planer om gjre det igjen en gang! N er det skirenn som str for tur denne vinteren!
Ha en fin skisesong og lykke til p rittet!

27.01.2015 kl. 22:48
Det finnes da vel ikke et trenings senter som koster 7000 hver mned ??

Lillian Maria

28.01.2015 kl. 15:45
Anonym: Nei, men per r.

Lillian Maria

28.01.2015 kl. 15:46
Lillian: Det str ogs det i innlegget. Per r!
Legg igjen en kommentar
Lillian Maria

Heisann! Mitt navn er Lillian Maria Langseth. Jeg er 26 r og kommer fra et lite sted som heter Gjerdrum. Her kan du lese om livet mitt, turene til Amerika, trender, trening og mine tanker rundt aktuelle temaer. Hper du liker bloggen, og legg gjerne igjen en kommentar :)

lillian.la@hotmail.com
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits